광고 오늘날에는 수천 개의 다이어트가 있지만 그리고 모든 사람과 그의 개는 다이어트를하고 있습니다. 우리는 여전히 비만 전염병에 직면하고 있습니다. 그 이유는 무엇입니까? 다이어트는 우리를 더 뚱뚱하게 만들기 때문입니다. 다이어트의 바로 그 원리는 결국 우리에게 체중이 증가하게됩니다 천안에스테틱.

다이어트는 일반적으로 칼로리 제한을 기반으로합니다. 이제 이것은 체중 감량을 원한다면 신체의 필요보다 적은 음식을 먹고 싶다면 분명합니다. 그러나 오늘날식이 요법의 99%가 우리 몸은 에너지를 위해 근육을 사용하는 것 외에는 선택의 여지가 없다는 심각한 칼로리 제한을 장려합니다. 이 근육의 손실은 우리의 신진 대사를 늦추고 장기적으로 더 많은 지방 이득을 초래하기 때문에 나쁘다.

다이어트는 몇 가지 이유로 지방 이득을 촉진합니다. 첫째, 그들은 심각하고 제한되어 근육의 상실과 느린 신진 대사를 유발합니다. 둘째, 과감한 성격 때문에 고집하기가 불가능합니다. 그들은 그러한 놀라운 충동과 갈망을 만들어 내기가 너무 많아집니다. 이로 인해 조만간 우리는 정상적인 식사 패턴으로 포기하고 의지합니다. 그래도 그뿐만 아니라식이 요법을 통해 만들어진 이러한 강한 충동은 종종 폭식을 초래합니다.

그래서 지금은 정상적인 식사로 돌아가서 폭식기가 끝난 후에는 그 어느 때보 다 더 많은 체중이 훨씬 빠릅니다. 이것은 단순히 우리의 근육 상실과 느린 신진 대사 때문입니다. 우리는 신진 대사가 이제 느리기 때문에 더 이상 우리가 먹었던 음식을 더 이상 태울 수 없습니다.

일상 활동에서 우리가 얻는 데 필요한 음식의 양은 이제 급격히 줄었습니다. 문제는 식단 후 우리의 식욕이 종종 증가했다는 것입니다! 그래서 우리는 덜 불타고 더 많이 먹고 있습니다.

나를 미치게하는 것은 거의 모든식이 요법 이이 지방 이득을 촉진한다는 것입니다. 나는이 프로그램의 저자들이 그렇게 멍청하다고 생각하지 않습니다. 나는 그들이 단지 탐욕 스럽다고 생각합니다. 그들은 음식 선택을 바로 자르므로 마법의 식사 교체 보충제를 사용해야합니다.

또는…

그들은 지금까지 칼로리를 삭감하여 사람들이 체중을 빨리 감량 할 수 있도록합니다. 이것은 그들에게“당신은 가장 위대한 사람, 나는 3 주 안에 20 파운드를 잃었습니다!”라고 말하는 트럭로드를 얻게 될 것입니다. 그리고 지금 그들은 다이어트 세계에서 다음 큰 일입니다. 문제는이 체중 감량이 근육과 물이며 6 주 후에이 사람이 체중을 되돌려 놓았다는 것을 보증합니다.

나는 칼로리를 너무 멀리 떨어 뜨리는 것이 미래에 지방 증가를 촉진한다는 사실에 대해 잊어 버린 몇 가지 프로그램이 있다고 생각합니다. 나는이 사람들이 도와 주려고 노력하고 있다고 생각합니다. 그들은 단지 진실을 알지 못합니다.

와우… 나는 정말로 거기에서 옮겨졌다! 나는 나 자신이 거의 7 년 동안 요요 다이어트를 극복했기 때문이라고 생각합니다. 나는 아마도 체중이 줄어들고 적어도 15 번을 다시 넣었 으므로이 주제는 정말 개인적입니다. 나는 많은 다이어트가 무책임하고 아무리 힘든 사람의 삶을 만들어 내더라도 빠른 돈을 버는 것에 관심이 있다고 생각합니다.

좋아, 내 폭망이 충분하다. 지방을 안전하게 잃는 방법을 알려 드리겠습니다. 이 기사가 너무 길어서 간단 할 것입니다.

먼저 더 많은 음식을 먹어야합니다. 이것은 당신의 신진 대사를 높게 유지합니다. 신체가 충분한 에너지가 들어 오기 때문에 근육 조직을 분해하여 에너지로 사용하는 데 의지 할 필요가 없습니다. 안전하게 체중을 줄이기위한 좋은 숫자는 체중 파운드 당 15-16 칼로리를 먹는 것입니다.

둘째, 때때로 자신을 대하십시오. 원하는만큼 먹는 일주일에 1-2 치트 식사를하십시오. 이것은 당신의 몸이 음식이 분명히 부족하지 않다는 것을 보여줍니다. 이것은 과도한 체지방에 매달려있는 것이 쓸모가 없다는 것을 입증하는 데 도움이 될 것이며, 에너지를 위해 그것을 사용하는 데 더 편안하다고 느낄 것입니다.