광고 비타민 A는 시력을 개선합니다

비타민 A는 시력을 개선합니다. 비타민 A는 지용성 비타민으로 13가지 필수 비타민 중 하나입니다. 비타민 A는 색각 및 저조도 시력을 포함한 여러 안과 시술의 원활한 진행에 필수적입니다. 또한, 면역 체계를 보호하는 데에도 필수적입니다. 이러한 경우 비타민 A 결핍은 여러 신체 활동에 영향을 미치며, 비타민 A가 함유된 식품을 통해 보충할 수 있습니다 비타민C메가도스.

다이어트로 섭취 가능

비타민 A가 풍부한 음식을 식단에 포함하면 경미한 비타민 A 결핍증에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음식에는 다음이 포함됩니다.

당근, 시금치, 고구마, 피망

강낭콩, 녹색잎채소

음식이 증상에 영향을 미치지 않는다고 생각되면 즉시 의사의 진료를 받으세요. 영양 가이드는 모든 질병을 극복하는 데 큰 도움이 됩니다.

과다 복용 상태

비타민 A를 과다 섭취하면 비타민 C, E, K 결핍으로 이어질 수 있습니다. 비타민 A를 과다 섭취하면 6시간 이내에 증상이 나타나기 시작하며, 섭취를 중단한 지 몇 주가 지나야 증상이 사라집니다. 어린이는 성인보다 비타민 A에 더 민감합니다. 따라서 비타민 A 보충제는 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.

이러한 결핍은 많은 문제를 야기하며, 동시에 과도하면 신체에 독성을 유발합니다.

비타민 A 결핍의 주요 증상은 다음과 같습니다.

야맹증 : 비타민 A 결핍증의 가장 두드러진 증상은 야맹증 또는 시력 저하입니다. 야맹증은 어두운 곳에서는 사물을 제대로 볼 수 없지만, 정상적인 빛에서는 사물을 또렷하게 볼 수 있는 증상을 말합니다.

안구건조증 : 비타민 A가 부족하면 만성 안구건조증이 발생합니다. 눈물이 나지 않고, 눈이 따끔거리고 가려운 느낌이 들며, 동공이 뻣뻣하게 느껴집니다. 하지만 이러한 증상은 다른 여러 가지 이유로도 발생할 수 있습니다.

각막 질환 및 실명 : 비타민 A가 심각하게 결핍되면 각막의 색이 하얗게 변하고 실명이 발생합니다. 이는 장기적인 비타민 A 결핍증 때문입니다.

이것 역시 증상이다

음식의 맛없음
상처 치유
눈꼬리에 흰 반점이 생겼다
결막염과 같은 다른 눈 문제
건조한 피부, 건조하고 생기없는 머리카락
손톱이 부러지면 면역 체계가 약해집니다.
비타민 A의 일일 요구량을 충족하는 방법

음식 : 비타민 A 필요량을 충족하는 가장 쉬운 방법은 다양한 음식을 식단에 포함하는 것입니다. 이렇게 하면 충분한 영양을 섭취할 수 있습니다. 다양한 색깔의 채소와 과일을 규칙적으로 섭취하면 체내 비타민 균형을 적절하게 유지할 수 있습니다. 음식은 시력을 자연스럽게 개선하는 데 도움이 됩니다 . 영양 관리는 시력뿐 아니라 삶의 모든 순간에 매우 중요합니다.

식단으로 유지하기 어려운 경우 약국에서 약을 구입할 수 있습니다. 올바른 방법으로 복용하면 문제가 없습니다. 과다 복용은 문제가 되지 않지만, 약을 잘 관리하면 문제가 없습니다.