광고 랭글리 등의 핫요가와 같은 요가는 사람의 건강을 지켜준다고 늘 알려져 있다. 현대 요가 유형, 특히 하타 요가는 근골격계 및 심폐 질환과 관련된 질병으로 고통받는 사람들을 건강하게 유지하는 것으로 알려져 있으므로 이 진술은 절대적으로 옳습니다 동탄심리상담센터.

호흡률, 혈압, 심박수 등과 같은 생리학적 변수를 제어할 수 있다는 측면에서 모든 개인이 건강상의 이점을 얻고 있습니다. 이 기사를 통해 사람들은 랭글리에서 하타 요가의 정신 생리적 효과에 대해 알게 될 것입니다.

정신물리적 에너지

상기 운동 유형은 정신 물리학적 에너지와 관련된 지식과 정보를 기반으로 하기 때문에 정신 물리학 요가라고도 알려져 있습니다. 이 운동은 신체 컨디셔닝, 신체 관리 및 신체 이완을 포함한 모든 요소를 ​​지원하기 위한 것입니다. 그리고 훈련은 다양한 무드라, 크리야, 반다를 통해 지원됩니다.

근골격 상태

요통과 함께 척추관절병증, 피부경화증, 전신홍반루푸스, 다발근통 등이 주요 근골격계 질환으로 분류됩니다. 요가 기술을 통해 이러한 모든 문제는 몇 주 안에 줄어들거나 교정될 수 있습니다. 또한 악력, 수면 장애, 통증 강도 등을 강화하여 문제를 해결합니다.

심폐 상태

심폐 문제 해결과 관련된 아사나나 기타 동작은 대부분 호흡 조절 운동입니다. 숨을 참는 시간을 연장하는 등 활동적인 자세를 취하는 것은 미세한 환기 문제, 산소 소비량 및 심박수 조절 문제를 해결하는 데도 도움이 됩니다. 여기에 포함된 순환 명상은 더 높은 수준의 휴식을 제공하며 전반적인 심폐 지구력을 조절하는 데 도움이 됩니다.

고혈압

고혈압은 오늘날 주요하고 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 심혈관 질환의 위험 또는 가능성을 최대화하는 것은 고혈압입니다. 요가의 이점에 관한 한, 약 11주 동안 매일 최소 2회 요가 운동을 하면 고혈압에 대한 표준 치료를 피하는 데 도움이 되는 것으로 관찰되었습니다.