광고 숫자가 계속 증가하는 것처럼 보이는 모든 다양한 건강 문제를 감안할 때, 무엇을 먹는지 주의하는 것은 실제로 필수입니다. 그러나 건강하게 먹는다고 해서 맛있는 식사를 포기해야 하는 것은 아닙니다. 죄책감이 전혀 없고 영양소가 가득한 건강한 닭고기 요리법을 소개합니다 불당동술집.

로즈마리, 세이지, 오레가노는 여러 가지 건강상의 이점이 있는 허브입니다. 차를 마시거나 보충제를 섭취하는 것과 같은 이러한 허브를 얻는 전통적인 방법 외에도 식사에 통합할 수도 있습니다. 이러한 재료가 들어간 건강한 닭고기 요리법 중 하나는 라즈베리 글레이즈 로즈마리 치킨입니다. 이 건강한 닭고기 요리법에는 으깬 로즈마리 1티스푼, 말린 오레가노 ½티스푼, 문지른 세이지 1티스푼, 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 8조각, 무지방 닭고기 육수 ¼컵, 허니 머스타드 ½티스푼, 라즈베리 보존식품 1컵, 다진 신선한 로즈마리 잎 1티스푼이 필요합니다.

건강한 닭고기 요리법을 준비하려면 먼저 오븐을 350도 F로 예열합니다. 작은 그릇에 으깬 로즈마리, 오레가노, 세이지를 잘 섞습니다. 허브 혼합물을 닭 가슴살 한쪽에 문지르고 허브가 묻은 면이 위를 향하도록 베이킹 접시에 놓습니다. 닭고기에 닭고기 육수를 붓고 약 20분 동안 굽습니다. 그 사이에 라즈베리 보존 식품을 전자레인지에서 부드러워질 때까지 데웁니다. 약 30초면 됩니다. 로즈마리와 허니 머스타드와 잘 섞습니다. 보존 식품 혼합물을 닭 가슴살에 펴 바르고 10분 더 굽습니다. 이 건강한 닭고기 요리법은 준비하는 데 시간이 오래 걸리지 않으며 올바르게 하면 분명 맛있을 것입니다.

건강한 음식을 먹고 싶을 때 샐러드는 좋은 선택입니다. 카레 치킨 샐러드는 입안에 침이 고일 것입니다. 쉬운 건강한 치킨 레시피 중 하나입니다. 이 레시피를 위해 1/3컵의 일반 무지방 요거트, ¼컵의 무지방 마요네즈, 껍질을 벗기고 익혀 다진 닭 가슴살 2컵, 건포도 ¼컵, 카레 가루 2티스푼, 아몬드 슬라이스 ¼컵, 한입 크기로 다진 중간 크기 사과 1개, 다진 셀러리 줄기 2개, 다진 고수 1큰술이 필요합니다. 준비하려면 작은 그릇에 카레 가루, 마요네즈, 요거트를 완전히 섞습니다. 더 큰 그릇에 건포도, 치킨, 아몬드, 셀러리, 사과를 섞습니다. 앞서 준비한 드레싱을 넣고 잘 섞습니다. 고수를 장식으로 사용하거나 원하는 다른 장식을 선택할 수 있습니다. 이 닭고기 요리법은 빵 속으로 사용할 수도 있고, 취향에 따라 시금치나 샐러드 잎과 함께 먹을 수도 있습니다.

시도해 볼 수 있는 건강한 닭고기 요리법이 훨씬 더 많은데, 이것들은 가장 기본적인 것들일 뿐입니다. 앞서 말했듯이, 여러분은 먹는 음식의 칼로리와 지방 함량에 대해 끊임없이 걱정하지 않고도 건강한 닭고기 요리법을 먹을 수 있습니다. 올바른 건강한 닭고기 요리법을 요리하면 걱정을 접어두고 대신 식사를 즐길 수 있습니다.