광고 나선형 마감일과 증가하는 스트레스 요인 속에서 몇 분이라도 즐겁게 놀 시간을 확보할 수 있는 시간을 잃게 될까요?

이 혼잡한 세상에서, 한 사람의 취향과 싫어하는 것을 방해하고 인트로를 녹음하는 것은 그 어느 때보다 중요합니다. 21세기에 이르러 이러한 속도의 증가는 확실하지만, 불가능한 것은 아닙니다. 수년 동안 자기애의 의미와 인식은 증가해 왔습니다. 아름다움과 결점에 대한 인식 또한 중요한 요소입니다.

만약 당신이 지나치게 자기 비판적이라면, 자기애를 실천하는 6가지 방법을 소개합니다.

1) 질문의 진정한 본질을 이해하세요

“어떻게 하면 자신을 가장 먼저 사랑할 수 있을까요?”

다른 사람의 필요와 욕구에 응답하는 것은 언제나 쉬운 일이었지만, 자신에게 무엇이 필요한지 이해하는 것은 분명 어렵습니다. 때로는 매우 어려울 수도 있습니다. 자기애를 실천하려면 먼저 자신과 깊은 대화를 나눠야 합니다.

다양한 과외 활동을 통해 숨겨진 재능을 발견하세요

자신감을 높이기 위해 행동 전에 대화를 나눠보고, 행동 후에는 이전 작업의 세부 사항을 분석해 보세요.

2) 어떤 종류의 비교도 피하세요. 당신은 특별하다는 것을 기억하세요!

정해진 기준이나 규칙 없이 자신을 사랑하는 법을 배우는 것을 마음속에 심어주세요. 내면의 자아와 편안하게 관계를 맺고, 속물적인 외부 세계와 비교하지 않도록 노력하세요. 끊임없이 자신을 다듬고, 최고의 자신을 만들기 위해 자신의 경계를 재정립하세요. 몸과 마음을 너무 지치게 하지 않으면서도 새로운 목표를 달성하기 위해 스스로를 채찍질하세요 안읽씹 .

3) 새로운 자기 기술을 확인해 보세요

자신을 정기적으로 그리고 철저하게 평가하여 최고의 비평가가 되도록 노력하세요. 자기애적 기법에는 완전히 새로운 자기애적 연습이 포함됩니다. 자기애적 연습에는 ‘끊임없이’라는 의미가 포함됩니다.

4) 당신이 가장 좋아하는 취미부터 시작하세요

정원의 키 큰 잡초를 제거하고, 은은한 녹색 묘목을 심고, 일광욕을 즐기며