대부분의 어머니들은 자신의 필요보다 가족의 필요를 우선시하는 경향이 있고 매일 일에 너무 열중하여 가족의 건강과 건강을 소홀히 하는 것이 습관이 되어 더 이상 눈치채지 못하게 됩니다. 남편과 아이들을 돌보고, 집을 깨끗하게 유지하고, 세탁을 하고, 식료품을 사는 등 정규직 업무를 수행하는 것 외에도 당신은 완전히 지치고 운동 요법에 탐닉할 의지가 없게 될 수 있습니다. 건강한 식사를 준비하기 위해서라도. 만약 당신이 집과 사무실의 책임에 압도되어 자신을 돌볼 시간이 없는 일하는 엄마라면, 여기 당신의 삶을 통제하고 더 행복하고 건강한 삶을 가져올 수 있는 몇 가지 요령이 있습니다:

운동을 우선시하라

많은 일하는 엄마들은 가족의 건강과 안녕을 항상 걱정하면서도 마지막으로 운동한 것이 언제인지조차 기억하지 못할 것입니다. 그들은 시간을 내서 운동해야 한다는 것을 마음속으로 알고 있지만, 항상 자신보다 우선하는 것처럼 보이는 우선순위의 상충으로 인해 그렇게 할 수 있는 경우가 거의 없습니다. 사실, 많은 엄마들은 죄책감 때문에 운동을 하지 않을 핑계를 찾는 것이 편리하다고 생각하기도 합니다. 이런 상황이라면 운동이 인생에서 우선순위인지 아닌지 솔직하게 자문해 보는 것이 중요하다. 당신이 그것에 대해 관심을 가질 때 당신이 건강하고 건강하다는 것을 확인함으로써 가족을 가장 잘 돌볼 수 있다는 것이 분명합니다. 아직 설득력이 필요하다면 순천헬스장,

건강해지고 싶은 이유를 구체적으로 명시하세요

전문가들에 따르면, 피트니스는 올바른 태도를 가진 사람들에게만 효과가 있다고 합니다. 모든 시설과 자원을 갖추고 있더라도, 자신을 이끄는 강력한 동기 부여 요소가 없으면 피트니스 프로그램을 지속할 수 없을 것입니다. 우리가 논의하고 있는 동기는 운동할 때 당신을 계속 흥분하게 만드는 것이 아니라 운동을 통해 이익을 얻고 싶어하는 실제 이유입니다. 확인된 이유는 계속하기가 힘들어질 때에도 계속해서 나아갈 수 있도록 책임을 지게 될 것입니다. 당신의 이유를 다른 사람에게 공개할 필요는 없습니다. 당신이 건강하고 건강해야 한다는 것이 당신에게 충분히 중요하다는 것을 인식하는 것만으로도 충분합니다. 너무 작은 이유는 없으며 누구에게도 정당화할 필요가 없습니다. 엄마로서 항상 깨달아야 할 것은,

아이들을 참여시키세요

보살핌이 필요한 어린 자녀가 있는 경우, 어머니들은 운동 요법을 어떻게 해야 할지 몰라 당황하는 경우가 많습니다. 한 시간 동안 베이비시터를 구하는 어려움이 운동 계획을 중단하는 완벽한 핑계가 되는 경우가 많습니다. 그러나 주변을 둘러보면 아이들이 운동을 방해하지 않도록 창의적으로 생각하고 행동하는 엄마들이 훨씬 더 많습니다. . 운동에 대해 고정관념을 갖지 않는 것이 중요하다. 아이들과 함께 게임을 하는 것만으로도 땀을 흘리고 심박수를 높일 수 있습니다. 특히 뛰어다니는 경우에는 더욱 그렇습니다. 자전거를 타고 싶다면 어린이용 카시트를 구매하여 아이가 라이딩에 동행할 수 있도록 하고, 아이가 충분히 크면 아이가 함께 탈 수 있도록 자전거를 구매해 줄 수도 있습니다. 아이가 유모차에 타고 있다면, 그녀를 밀면서 조깅하는 것에 대해 생각할 수 있습니다. 운동을 생활의 일부로 삼기로 결심했다면 더 이상 자녀를 운동하지 않는 핑계로 삼고 싶지 않을 것입니다. 운동하면서 스마트해 보이기 위해 운동복 쇼핑이 필요하다면,