옆으로 누워 잠을 자면 알츠하이머병을 치료할 수 있습니다
광고 새로운 연구에 따르면 등을 대고 자는 것과 비교하여 옆으로 누워 자는 간단한 습관이 알츠하이머병, 파킨슨병 및 기타 신경 질환의 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 옆으로 자는 자세는 뇌의 노폐물과 유해 화학물질을 제거하는 데 가장 효율적인 자세입니다 잘밤.
뇌 폐기물 화학 물질이 축적되면 알츠하이머병이나 기타 신경학적 질환이 발생할 수 있습니다.
뉴욕 로체스터 대학의 연구원인 마이켄 네더가드(Maiken Nedergaard) 연구원은 수면 장애가 알츠하이머병의 기억 상실을 가속화할 수 있다는 잘 알려진 생각과 함께, 신경 장애에 있어서 수면 자세가 중요하다는 새로운 발견도 있다고 말했습니다.
연구자들은 자기공명에너지(MRI)를 사용하여 뇌에서 노폐물을 제거하는 복잡한 시스템인 뇌의 글림프 경로를 이미지화했습니다. 연구 동안 글림프 수송은 다른 위치에 비해 측면 위치에 있을 때 일관되게 유지되는 것으로 나타났습니다.
Nedergaard는 옆으로 누운 자세가 인간은 물론 심지어 야생동물에게도 가장 인기 있는 수면 자세라고 덧붙였습니다. 인간은 뇌에서 모든 노폐물을 제거하기 위해 이 자세를 적용한 것 같습니다.
따라서 이 연구는 수면이 수면의 뚜렷한 생물학적 기능을 보조하며, 즉 우리가 깨어 있는 동안 쌓이는 혼란을 ‘정리’한다는 개념을 뒷받침합니다.
한 보고서에 따르면 뇌의 혈관을 따라 흐르는 채널로 구성된 글림프 시스템은 낮 동안 대부분 비활성 상태입니다. 작가 로버트 로젠버그(Robert Rosenberg)는 이것이 우리가 잠을 자는 이유를 실제로 알려준다고 말했습니다. 우리가 잠을 자는 가장 큰 이유 중 하나는 하루 종일 축적된 독소를 뇌에서 제거하기 위한 것 같습니다.
늦은 자세로 자는 것은 뇌 전체에 뇌척수액의 흐름을 촉진하므로 전체 메커니즘에 도움이 될 수 있습니다. 분석 결과, 글림프 수송은 앙와위 또는 엎드린 자세와 비교할 때 측면 자세에서 가장 효율적이라는 것이 밝혀졌습니다. 뉴욕 스토니 브룩 대학의 Helene Benveniste는 말했습니다.
이번 연구의 새로운 결과는 Journal of Neuroscience에 게재되었습니다.