그래서 저는 호주 브리즈번으로 이주하여 깔끔하고 작은 사무실 일자리를 얻었습니다. 알고 보니 브리즈번의 사무용 가구는 고향의 사무용 가구와 크게 다르지 않습니다. 밖이 얼마나 따뜻한지는 중요하지 않습니다. 책상에 오래 앉아 있으면 여전히 허리가 아프다 비상주사무실.
이때 나 자신을 정말로 돌보기 위해서는 더 따뜻한 기후로 도망가는 것 이상의 일이 필요하다는 것이 분명해졌습니다. 하루하루를 바라보는 방식을 바꿔야 할 것 같아요.
사무직이 신체에 엄청난 해로운 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?
하루 종일 책상에 앉아 있는 오랜 시간으로 인해 신체에 가해지는 스트레스는 장기적인 건강을 점차적으로 악화시키는 원인이 됩니다. 이는 휴식 시간 사이에 폭식하는 짠 간식, 빡빡한 마감 시간에 대한 스트레스, 직장 전체에 퍼지는 모든 벌레와 감기와 함께 전반적인 복지에 영향을 미칩니다.
이제 이러한 나쁜 습관을 관리하고 사무실 건강을 개선하기 위해 노력해야 할 때입니다. 이 기사에는 말 그대로 생명을 구하는 데 실제로 도움이 되는 여러 가지 팁이 있습니다. (천만에요)
좀 더 움직여 보세요. – 오랜 시간 앉아 있는 것은 몸에 정말 안 좋습니다. NHS에서는 건강을 개선하기 위해 앉는 시간을 줄이는 것이 좋습니다. 약 8분마다 좌석 위치를 바꿔야 하며, 2분간의 휴식을 취하여 책상에서 벗어나 최소한 한 시간에 두 번씩 사무실을 돌아다녀야 합니다. 아마도 높이 조절 책상에 투자하면 앉은 자세와 일하는 자세, 서서 일하는 자세를 번갈아 가며 사용할 수 있어 큰 도움이 될 것입니다.
등을 곧게 펴십시오 – 의자에 정기적으로 구부정하게 앉아 있으면 장래에 여러 가지 장기적인 질병이 발생할 수 있습니다. 자세에 훨씬 더 좋은 다양한 척추 지압사 승인 의자가 많이 있습니다. 올바른 자세의 의자를 손에 넣을 수 있다면 향후 허리 문제의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
절대 브레키를 건너뛰지 마세요 – 늦잠을 자서 몸이 엉망이 되어 서둘러 출근하더라도 문제가 되지 않습니다. 아침을 먹지 않을 이유가 없습니다. 그것
