광고 전 세계적으로 수백만 명의 사람들이 신선한 해산물을 주요 식단으로 삼고 있습니다. 해산물을 전혀 또는 거의 섭취하지 않는 사람들은 이제 해산물을 매일 식단의 일부로 만들기 위해 더 많은 돈을 지출할 준비가 되었습니다. 보고서에 따르면 미국은 중국에 이어 해산물 소비량이 두 번째로 큰 국가입니다. 2011년 미국인들은 약 47억 파운드의 해산물을 소비했으며 수산물 소비량은 약 859억 달러에 달했습니다. 이는 점점 더 많은 사람들이 식단에 해산물을 포함하고 있음을 보여줍니다. 2010년 미국인을 위한 식생활 지침에서는 사람들이 신선한 해산물 섭취를 늘려야 한다고 제안했습니다. 그러나 문제는 왜 그렇게 음식 소비를 강조하는가이다. 신선한 냉동 해산물은 단백질, 미네랄, 비타민 A, 비타민 D, 인, 마그네슘, 셀레늄 및 오메가-3 지방산의 풍부한 공급원입니다. 이제 이것은 일상적인 피로를 유지하기 위해 우리 몸에 필요한 필수 영양소의 매우 인상적인 목록입니다 건대 술집.

전문가들은 신선한 해산물 섭취가 제공하는 다양한 건강상의 이점이 이를 우리 일상 식단의 일부로 만드는 주요 이유라고 말합니다. 이 기사에서는 음식이 제공하는 많은 이점 중 몇 가지를 살펴볼 것입니다.

강한 몸

단백질은 인체에서 새로운 세포를 만드는 데 필수적입니다. 또한 조직을 유지하고 신체가 계속 기능하는 데 필수적인 구성 요소인 단백질을 생성하는 데 도움을 줍니다. 신선한 해산물은 풍부한 단백질 공급원이므로 우리 식단의 일부가 되어야 합니다. 쇠고기나 가금류와 같이 단백질이 풍부한 다른 식품 공급원과 비교할 때 식품은 칼로리가 훨씬 적으므로 불필요한 지방 축적에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

건강한 심장

생선은 심장을 건강하게 유지하고 뛰게 하는 필수 요소인 오메가-3 지방산의 풍부한 공급원입니다. 해산물에는 나쁜 콜레스테롤의 위험을 줄이는 포화지방이 포함되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 몸 전체의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 염증으로 인해 혈관이 손상될 수 있으며 이로 인해 심장 문제가 발생할 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 또한 혈전을 줄이는 데 도움을 주어 갑작스러운 심장 마비로부터 심장을 보호합니다.

빛나는 피부

비타민 E는 피부에 매우 중요하며 해산물에는 빛나는 피부를 회복하고 유지하는 데 비타민 E가 많이 들어 있습니다. 해산물은 주름, 건조한 피부, 색소 침착 등과 같은 노화의 징후를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피쉬 오일은 또한 피부암을 유발할 수 있는 유해한 자외선으로부터 신체를 보호하는 데 매우 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산은 또한 피부의 천연 오일 생성을 도와 피부를 부드럽게 유지하는 데 도움이 됩니다