광고 눈은 전반적인 건강에 필수적입니다. 눈을 건강하게 유지하고 최상의 모습을 보이기 위해 할 수 있는 일이 많습니다. 황금기가 훨씬 더 지난 후에도 눈을 건강하게 유지하기 위한 간단한 단계를 따르세요 스마일라식가격.

건강한 음식을 섭취하세요:

건강한 식단은 좋은 시력을 유지하는 것을 포함하여 여러 가지 이유로 중요합니다. 과일과 채소, 통곡물, 오메가-3 지방산이 풍부한 식단을 섭취하면 눈을 건강하게 유지하고 시력 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

눈 건강에 도움이 되는 특정 음식으로는 당근, 고구마, 시금치, 케일, 기타 짙은 녹색 잎채소가 있습니다. 이러한 음식에는 베타카로틴과 루테인과 같은 영양소가 가득 차 있으며, 이는 연령 관련 황반변성과 백내장을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 식단에 오메가-3 지방산을 추가하는 것도 눈 건강에 도움이 됩니다. 오메가-3의 좋은 공급원으로는 연어, 참치, 호두, 아마씨 오일이 있습니다.

흡연 중단 또는 흡연을 시작하지 마십시오:

흡연은 예방 가능한 실명의 주요 원인 중 하나입니다. 혈관을 손상시키고 눈으로 가는 혈류를 감소시켜 황반변성, 백내장, 녹내장과 같은 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.

흡연을 한다면 시력을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일은 금연입니다. 시력을 개선하고 흡연 관련 눈 질환의 위험을 줄이는 데 너무 늦은 때는 없습니다.

담배를 피운 적이 없다면 시작하지 마세요. 담배 사용을 피하는 것은 시력을 보호하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나입니다.

안전 안경을 착용하세요:

대부분의 사람들은 프로젝트를 진행하거나 잠재적으로 눈 부상을 일으킬 수 있는 활동에 참여하는 동안 눈을 보호하기 위해 안전 안경을 착용해야 한다는 것을 일반적으로 알고 있습니다. 그러나 많은 사람들은 자외선의 해로운 영향으로부터 눈을 보호하기 위해 안전 안경을 착용해야 한다는 것을 깨닫지 못합니다.

자외선은 인간의 눈에는 보이지 않지만 눈의 조직에 손상을 줄 수 있는 전자기파의 일종입니다. 자외선에 노출되면 백내장, 황반변성, 익막 등 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다.

자외선을 차단하는 안전 안경을 착용하면 이러한 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자외선으로부터 100% 보호하도록 인증된 안경을 선택하세요. 흐린 날에도 실외에 있을 때 착용하고 제대로 작동하려면 안경이 깨끗하게 유지되도록 하세요.