광고 모든 식용 과일은 적어도 하나의 치료적 가치가 있는 반면 사과는 어떤 식으로든 거의 모든 과일과 경쟁하는 듯합니다. 기원전 400년, 서양 의학 의사 히포크라테스는 사과에서 추출한 사과식초를 사용하여 당시 대부분의 질병을 치료했습니다. 오늘날에도 사과식초는 여드름, 사마귀 제거, 단순한 인후통에서 복잡한 암에 이르기까지 다양한 질병을 완화하는 데 사용됩니다. 체중 감량의 경우 사과의 구성이 동일한 치료를 위해 특별히 제형된 것처럼 보인다고 말하는 것은 과장이 아닐 것입니다. 사과는 단기, 즉석 다이어트에서 빠르게 체중을 감량하는 장기 체중 감량 프로그램에 이르기까지 다양한 다이어트 계획에 사용됩니다. 미국인이 가장 좋아하는 이 과일은 신체의 신진대사를 빠르게 하여 효과적인 체중 감량을 향상시킵니다 부사 사과.

사과는 과체중을 치료하는 데 여러 가지 방법이 있습니다. 먼저 사과가 식욕 억제제로 어떻게 작용하는지 살펴보겠습니다. 연구에 따르면 우리 중 많은 사람이 깨끗한 물을 먹지 않습니다. 깨끗한 물을 먹어야 하는 필요성은 과식의 원인이 되고, 과식이 과체중으로 이어진다는 것은 여기서 언급할 필요가 없습니다. 사과에는 약 8-5%의 물이 들어 있어 과식의 원인이 줄어듭니다. 이렇게 섭취한 물은 또한 에너지를 활용하고 신체의 신진대사율을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

사과에는 불용성 섬유질 외에도 펙틴이라는 가용성 섬유질이 들어 있습니다. 이 섬유질은 장에서 흡수되지 않지만 위를 채우고 포만감을 줍니다. 따라서 우리는 배고픔을 억제할 수 있습니다. 많은 경우, 배고픔은 과식의 원인입니다. 이것은 사과가 체중 감량에 도움이 되는 또 다른 방법입니다. 따라서 사과는 음식을 좋아하는 사람들의 지방 감량 시스템에서 선택하는 과일이 되었습니다.

우리는 나쁜 콜레스테롤의 저장이 비만과 비만 관련 문제로 이어질 수 있다는 사실을 잘 알고 있습니다. 사과에는 약 3~5%의 펙틴이 들어 있는데, 이는 물에 녹아서 담즙산과 결합하는 끈적끈적한 젤과 같은 물질이 됩니다. 펙틴은 또한 담즙산을 먹는(분해하는) 유용한 장내 박테리아의 증식(증식)에 적합한 조건을 만듭니다. 담즙산이 소화되면 장에서 흡수될 수 없습니다. 혈류에서 담즙산이 고갈되면 담즙산을 생성하는 데 콜레스테롤을 일부 활용하게 됩니다. 따라서 사과는 혈류에서 나쁜 콜레스테롤 농도를 줄일 수 있습니다. 펙틴이 있으면 대변을 쉽게 배출하는 데도 도움이 됩니다. 펙틴은 또한 장을 정화하여 해독제 역할을 합니다.

모든 사람은 더 빠른 신진대사를 원합니다. 신진대사가 빠른 사람은 특정 운동에서 비교적 더 많은 에너지를 소모할 수 있다는 사실을 잘 알고 있기 때문입니다. 이는 또한 두 사람이 같은 운동에 참여할 때 신진대사가 빠른 사람이 다른 사람에 비해 더 많은 에너지를 소모한다는 것을 의미합니다. 신체의 에너지 소비 속도가 증가하면 그에 따라 지방이 저장되는 것을 방지할 수 있습니다. 사과 100g에는 아데닌 삼인산(ATP) 분자를 생성하는 데 책임이 있는 사과산이 550mg 들어 있습니다. ATP 분자는 신체의 모든 세포에서 발생하는 연석 주기에 참여하여 더 많은 에너지를 소모하여 신체의 신진대사를 더 빠르게 만듭니다.

사과가 우리 몸의 신진대사를 빠르게 하는 또 다른 방법은 칼륨의 존재를 통해서입니다. 사과 100g에는 약 145mg의 칼륨이 들어 있습니다. 칼륨이 낮은 사람들은 일반적인 허약함과 피로를 느낍니다. 이런 사람들은 일상적인 업무를 하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 이런 사람들은 음식으로 소비한 에너지를 소모할 수 없을 것입니다. 칼륨은 지방과 탄수화물에서 에너지를 방출하는 데 도움이 되므로 필수적인 식이 미네랄입니다. 칼륨은 또한 근육을 키우고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.