축하합니다! 당신은 진심으로 당신을 아끼고 당신과 남은 인생을 함께 보내고 싶어하는 사람을 찾았습니다.

결혼식을 계획하는 건 어렵죠! 수많은 시간을 결혼식 댄스 연습, 쇼핑, 결혼식 의식, 메뉴 계획, 장식 및 기타 관련 활동에 보냅니다. 그러나 이러한 혼란은 궁극적으로 부적절한 식사, 스트레스 및 운동 부족을 유발하기 때문에 피부와 머리카락에 영향을 미칩니다 강남 야구장.

결혼식에 앞서 완벽한 피부와 빛나는 머릿카락을 선사하는 다이어트와 음식을 살펴보겠습니다!

건강한 피부와 머리카락을 갖는 데 도움이 되는 음식은 무엇일까요?

결혼식에 어울리는 완벽한 룩을 연출하기 위해서는 메이크업이 필수이지만 건강한 피부와 머릿카락이 필수라는 점을 명심하세요.

머리카락과 피부에 좋은 인도 음식 목록은 다음과 같습니다.

1. 계란

사람들은 계란이 콜레스테롤이 높다고 믿는데, 이는 흔한 실수입니다. 그러나 계란은 완전 단백질이며 체중 감량에 가장 좋습니다. 특히 흰자는 탄수화물 함량이 매우 낮고 건강한 피부와 머리카락을 유지하는 데 탁월하기 때문입니다.

2. 연어 생선

연어는 비타민, 지질, 단백질이 풍부하기 때문에 체중 감량을 가속화하는 데 좋은 음식입니다. 게다가 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증과 싸우고, 피부에 수분을 공급하고, 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.

3. 녹색잎채소

체중 감량에 필요한 섬유질, 비타민, 미네랄은 푸른 잎채소에서 풍부하게 발견할 수 있습니다. 또한 신체에 수분을 공급합니다. 잎채소는 오랫동안 배부르게 느끼고, 갈망을 줄이고, 체중 감량을 돕고, 피부를 젊고 건강하게 유지합니다.

4. 뿌리가 있는 야채

고구마와 얌과 같은 뿌리 채소는 자연적으로 탄수화물이 높기 때문에 더 많은 탄수화물을 섭취할 필요가 없습니다. 또한 콩과 같은 다양한 단백질 공급원과 결합하면 미량 영양소가 풍부하기 때문에 훌륭한 대안이 됩니다.

5. 살코기

닭 가슴살은 살코기 중 하나로, 살코기 근육량을 늘리고 지방 연소를 가속화하는 데 도움이 됩니다. 또한 탄수화물이 적고 단백질이 풍부합니다. 살코기와 현미나 퀴노아와 같은 탄수화물을 결합하면 피부와 머리카락을 건강하게 유지하는 좋은 방법입니다.

6. 파니르

균형 잡힌 인도식 식단과 파니르 없는 인도 결혼식도 마찬가지입니다! 적당히 섭취하면 파니르는 지방 함량이 높고 단백질-탄수화물 함량이 높아 건강한 피부에 완벽한 음식입니다. 파니르는 또한 뼈 질량을 늘리고 뼈를 강화하는 데 도움이 되는 칼슘의 좋은 공급원입니다.

7. 콩

신장콩과 검은콩과 같은 콩은 섬유질, 단백질 및 기타 영양소가 가득하여 배부르게 느낄 수 있습니다. 이는 결혼 전에 체중을 줄이고 아름다운 머리카락을 원하는 사람들에게 좋습니다.

8. 견과류

결혼식을 준비하려면 견과류를 먹는 것이 미친 짓을 하는 것보다 낫습니다!

하지만 건강한 식단에 필요합니다. 섬유질, 비타민, 오메가-3 지방산의 중요한 공급원인 견과류는 신체가 건강한 피부와 머리카락에 필요한 미량 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.